przed i

no wlasnie w kaszy i ryzu nie ma za duzo bialka tylko weglowodanow... czyli mam brac odzywke ? i to bez roznicy czy przed czy po?

jak masz długi trening to na początku treningu .. jak krótki i do tego jesteś an redukcji to przed treningiem

akurat to z olimpu ma dobry smak cytrynowy...i jak wypijam 30 min przed 200ml tego bcaa z woda plus nastepne 200ml z saw to jestem mega pelny

Witaj, nie za bardzo jeszcze jest co oceniać. Może gdybyś wrzucił porównanie zdjęć z przed 3 miesięcy i aktualnych to by było coś widać. Ale na tym zdjęciu wyglądasz po prostu normalnie :-P

storm ma 80 porcji wiec moze tak 2 porcje storma i jedna xp dziennie bedzie mega dawka z czego xp przed treningiem

Ok jutro wstawie fotkę z rana :) bo przed chwilą zjadłem posiłek ostry i jestem najedzony za 15 aż mi brzuch wywalił

dzieki Son, jeszcze tylko jedno, czy przed dzisiejsza libacja lepiej nie brac dzis i jutro kretki? i wznowic w poniedzialek masa masa masa:))))

[...] w grudniu 2005. Super lekki i nisko profilowany, posiadający wewnętrzną miękką wkładkę neoprenową otulającą staw skokowy. Wysoce komfortowy w użytkowaniu. Skuyecznie chroni przed większością urazów ograniczając nadmierne niebezpieczne ruchy stawu będące przyczyną urazów. Łagodzi dolegliwości bólowe, wzmacnia słabe kostki, jest stosowanany w [...]

Jeżeli bilans jest ok to tak ! Z tym że przed treningiem większy nacisk na złożone , po treningu bardziej proste i wtedy właśnie odżywka typu Carbo sprawdza się idealnie !

Hmm... A nie mozna wsypac pre do shakera czy miksu pojedynczych substancji i zalac woda przed wypiciem? To ze noszenie puszek nie ma sensu to rozumiem :-P

Możesz dać 1 do śniadania i 2 przed treningiem

ja stosowalem 2x2, w pozniejszych okresach nawet 2x3 ale sprawdz wlasna tolerancje na produkt i bedziesz zwiekszal w razie potrzeby. 30min przed wysilkiem, okolo 2h odstepu od posilku

[...] 1. śniadanie 7:30 *jajecznica z 5jajek *mleko 1.5% 250ml *płatki owsiane+200ml mleka 2.śniadanie 9:30 *chleb pełnoziarnisty 150g *mleko 1.5% 250ml *ryż biały 1torebka 11:30 przed wyjściem do szkoły *mak niebieski 50g *mleko 1.5% 250ml *pasztet 150g 18:00-19:00 trening 19:00 po treningu *kasza gryczana 150g+250mleka *pomidor 21:00 kolacja *ryż [...]

Bierz przed treningiem jakieś 5kaps. samego aerO2 + 4-6 beta-alaniny i starczy. Po treningu imo niema sensu za to, aakg zostaw na potem. W dnt. możesz też ze 4-6 b-a łyknąć.

rozłożysz na dwie dawki rano i przed treningiem w DNT rano i około południa

Nie ma sensu iść z tym do lekarza póki nie będzie wyniku wolnego testa. Przed sarmami było ok? Bloka nie ma. LH i FSH w normach, lekarz powie, że jest ok :-)

staraj sie zjesc przed wyjsciem staraj sie zjesc w pracy i tuz po pracy batony moze pomoga

Jezeli masz jedna przerwe, ktora powinienes miec to nie widze problemu. Posilek przed wyjsciem, w przerwie, po przyjsciu (przygotowany wczesniej zeby nie tracic czasu) i kolejny posilek za 3h. Wazne zebys sie wyrobil z bilansem.

[...] stakami, mieszankami itp tym ciezej bedzie wam pozniej przelamac jakies zastoje i caly czas bedziecie chcieli cos "mocniejszego". Jesli juz koniecznie chcesz cos przed treningiem to widze na poczatek aakg tak jak koledzy juz pisali. Zobaczysz ze podziala, a na nastepny cyklik wybierzesz cos troszke "mocniejszego". powodzonka

ale ja juz bralem nitro II ...2 cykle i jeden cykl na mono wczesniej przed nitro ...